Вправи на відкритому повітрі з алергією

Медичне І Лікарське Відео: Homayoun Shajarian - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #4 (Вересень 2018).

Anonim

Зовнішня алергія може зробити виклик. Дізнайтеся, як отримати деяке полегшення алергії на вулиці.

Регулярні вправи є важливою частиною здорового способу життя, але якщо у вас, ви повинні бути розумними про те, як це робиться.

"Існує стара приказка, яка говорить:" Зробіть кожну спробу привести нормальне життя на безпечні ліки ". Однак уникнення завжди є лікуванням № 1 в алергії ", - каже Кріс Дж. МакГрат, доктор медичних наук, доцент кафедри медицини Північно-західного університету Фейнбергської медицини та начальник відділу алергії та імунології в Лікарні Сент-Джозефа в Чикаго. "Уникати легко, коли справа доходить до знищення домашніх . Інша справа - попросити пацієнта відмовитися від заняття під час сезону алергії", додає доктор МакГрат.

Пилок дерев, пилок з трави, амброзія, спори цвіль - багато алергенів, які можуть викликати реакцію при спробі займатися на вулиці. " може допомогти визначити конкретну причину симптомів пацієнта і давати рекомендації щодо сезонного попереднього лікування ліками або, можливо, ", - говорить МакГрат.

Вправи, викликані астмою, також можуть бути викликом для людей, які хочуть займатися на відкритому повітрі. Вплив пилку та хімічних випарів може призвести до посилення дихальних шляхів, що призводить до кашлю, хрипів та утруднення дихання. Якщо у вас астма, почніть працювати з лікарем, щоб почати ліки до початку сезону алергії, і не забудьте скласти план екстреної терапії астми у разі виникнення симптомів захворювання.

6 порад для розробки з алергією

"Пацієнти, які мають високу чутливість до пилку, повинні обмежувати фізичні навантаження на вулиці під час пилу з високим вмістом пилку", - зазначає лілія К. Пін, доктор медичних наук, кафедра алергії та імунології Клівлендського клініки.

Кількість пилку, як правило, вище в вітряних, сонячних днях з меншою вологістю і нижче після довгого, м'якого дощу. Рагвед піки півдня.

"Беручи до уваги ці фактори, алергічний індивідуум може запланувати деякі заняття на відкритому повітрі і, сподіваюсь, матимуть менш інтенсивні симптоми алергії", - говорить д-р Пін. Нижче наведено кілька порад, які допоможуть зменшити вашу алергію під час фізичного вправ:

  • Знайте свої межі. Якщо ваша алергія дійсно турбує вас, тримайте тренування в приміщенні. Ніколи не здійснюйте, коли ти хворієш. Не виштовхуйте себе за межі вашої межі.
  • Уникайте забруднення повітря. Хімічні речовини, випаровування та інші забруднюючі речовини можуть посилити симптоми алергії. Уникайте тренувань на жорсткій дорозі чи вдень, коли якість повітря є поганою.
  • Стежте за холодом. Холодний, сухе повітря також може погіршити симптоми алергії. Якщо ви тренуєтеся на вулиці в холодний день, не надмірно не торкайтеся себе.
  • Носіть захист очей. Носіння сонцезахисних окулярів на вулиці в вітряний день може стримувати надлишок пилку в очі.
  • Тримайте зовнішні алергени на відкритому повітрі. Коли ви повернетесь з заняття на відкритому повітрі, змініть одяг і зніміть душ, щоб позбутися спор алергії.
  • Перевірте забруднення пилку та повітря. Перш ніж розпочати навчання, ви можете отримати місцеві пшениці з американської академії алергії, астми та імунології.

Інші поради, які можуть допомогти полегшити дихання, включають розігрівання та охолодження до і після тренувань та переконайтеся, що ви не зневоднені під час розробки.

Наявність зовнішньої алергії не означає, що ви повинні зберігати свою поведінку під закритими дверима. Ви все ще можете вийти і насолоджуватися природою. Це просто потребує деяких загальноприйнятих запобіжних заходів та гарного плану дій з алергії, розробленим за допомогою вашого лікаря.

Повернутися до лікаря Запросити .

Вправи на відкритому повітрі з алергією
Категорія Медичних Питань: Хвороби