Єдине оливкове масло для підвищення здоров'я кістки, говорить дослідження

Медичне І Лікарське Відео: The Great Gildersleeve: Jolly Boys Invaded / Marjorie's Teacher / The Baseball Field (Листопад 2018).

Anonim

Середземноморська дієта, яка включає оливки та оливкове масло, може мати захисний вплив на щільність кісток у чоловіків, вважає новий іспанський дослідник.

ЧЕТВЕР, 16 серпня 2012 р. - Ставки остеопорозу та перелому костей завжди були нижчими в Середземноморському басейні, ніж в інших частинах Європи, і тепер іспанські дослідники вважають, що вони виділили одну причину: оливкове масло. Висновки опубліковані в журналі клінічної ендокринології та обміну речовин .

Дослідження 127 чоловіків, які їли багаті оливою та оливковою олією, виявили більш високий рівень остеокальцину в їх крові. Остеокалцін є білком, що знаходиться в кістках, і, загалом кажучи, більш високий рівень остеокальцину в сироватці крові означає більшу щільність кістки та загальне здоров'я кісток. Низька щільність кістки може призвести до остеопорозу та підвищеного ризику падінь та переломів, особливо серед людей похилого віку.

"Споживання оливкової олії пов'язане з профілактикою остеопорозу в експериментальних і in vitro моделях", - заявив провідний автор дослідження, доктор філософії імені Джозеф Мануел Фернандес-Реал. "Це перше рандомізоване дослідження, яке демонструє, що оливкова олія зберігає кістку, принаймні, як випливає з циркуляції кісткових маркерів, у людей".

Вивчані чоловіки є частиною Превенціоністського собору Діета-Медиа (PREDIMED), багаторічного клінічного випробування, який оцінює вплив середземноморської дієти на та інші хронічні захворювання. Чоловіки у дослідженні були віком від 55 років, принаймні, з трьома факторами ризику серцево-судинних захворювань, включаючи маркери, такі як високий кров'яний тиск, діабет 2 типу та сімейна історія ранніх захворювань серця.

Більше способів захисту ваших костей

Попередні дослідження виявили середземноморську дієту, яка буде корисна для жіночих кісток, завдяки поживним речовинам, що містять багаті овочі та фрукти. Фактори, які роблять дієту таким зручним для костей, - це низький вміст м'яса, високий вміст здорового жиру, високий вміст рослинної їжі та помірне вживання алкоголю, - знайшли дослідники в Університеті Арокопіо в Афінах, Греція, демонструючи, що там більше здоров'я кісток, ніж просто кальцій і вітамін D.

Раніше на цьому тижні в другій книзі, опублікованій в журналі "Клінічна ендокринологія та обмін речовин", встановлено, що дві або більше годин на тиждень допомагає жінкам до менопаузи підтримувати здорові кістки.

Який ваш улюблений спосіб додати оливкове масло до своєї дієти? Поділіться ним у коментарі нижче.

Єдине оливкове масло для підвищення здоров'я кістки, говорить дослідження
Категорія Медичних Питань: Харчування