Медіфаст Дієта

Anonim

З дієтою Medifast ви будете їсти численні дрібні страви і споживають дуже мало калорій щодня. Ви також будете витрачати гроші на їжу, яку надає програма.

Коли ви вперше навчилися кататися на двох-колесах, ви або зробили це легкий шлях або жорсткий шлях: навчальні колеса або відсутність навчальних коліс. Дієтолог Джульєтта Зуерхер, RD, директор служби харчування в Remuda Ranch, програма лікування людей з розладами харчування, у Викенбурзі, штат Аріз, повідомляє про те, що дієта Medifast діє на так, як навчальні колеса робили для балансу та впевненості. Нановіть програму, ви замовляєте практично всю свою їжу від Medifast. Здебільшого вам не потрібно готувати власні страви.

Дієта Medifast допомагає дієтам, приймаючи припущення про втрату ваги, говорить Зуерхер та інші дієтологи. Але так само, як ті тренувальні колеса були тимчасовими, ця повинна бути також хорошою.

Медіфастська дієта: як це працює

Дієта Medifast пропонує так званий "5 & 1" план. Це означає, що кожен день ви їсте п'ять Medifast "їжі" і один прийом їжі, що ви готуєте себе. Серед харчування Medifast Diet включає коктейлі, батончики, яєчня, а також різні аромати з вівсянки, пудингу та супу. Для їжі, яку ви підготуєте, називаючи їжу "Lean & Green", ви можете мати м'яке джерело білка плюс три порції певних овочів. За допомогою Medifast Diet, ви їсте кожні два-три години, але споживаєте від 800 до 1000 калорій щодня.

Дієта Medifast: вибірка

Вартість дня харчування може включати: чорничну вівсянку; шоколадний пудинг; овочеве тушковане яловичина; полуниця струшування; їжа з портабеллі грибами, курячою грудкою, помідорами та брокколі; і лимонний скуштуючий безлюдний бар.

Медіфастська дієта: плюси і мінуси

"Те, що мені подобається в Medifast, полягає в тому, що програма закликає вас їсти маленькі часті прийом їжі протягом усього дня", - говорить Зюкерхер.

Дієта Medifast також дає можливість працювати з тренером з питань охорони здоров'я, який вважає себе гарною ідеєю у штаті Нью-Йорк, штат Коннектикут Моллі Морган, штат Нью-Йорк, хоча вона рекомендує, що робота з зареєстрованим дієтологом є кращими.

Дієта Medifast має потенційні недоліки. Компанія визнає, що низькокалорійна дієта спонукає вас спалити жир для палива, що називається кетозом. Це не добре для вашого тіла, вважає дієтолог Робін Вернер, MS, RD, дієтолог у приватній практиці в Нью-Йорку: "Ваш жир не повинен бути вашим першим джерелом енергії". Вернер пропонує попросити вас проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж почати дієту Medifast.

Вона також стурбована тим, що дієта рекомендує уникати фруктів, важливого джерела та, важливого джерела кальцію. Він також не підкреслює вправа, хоча у вас може і не витримати це, враховуючи кілька споживаних калорій, - додає Вернер.

Інший момент: дієта Medifast не є дешевою, говорить Зюкерхер. Пакет з чотирма тижнями з 143 стравами коштує трохи менше 300 доларів.

Medifast Diet: Короткострокові та довгострокові ефекти

Основна скарга дієтолога полягає в тому, що це тимчасовий виправлення, а не рецепт довгострокового успіху. Хоча ви можете схуднути в дієті Medifast, вам потрібно навчитися переходити на розумні продукти харчування та вибір вправ, як тільки ви відійдете від своєї жорсткої структури.

Зюкерхер вважає, що дієта - це розумний вибір ", якщо це трамплін, який хтось використовує протягом декількох місяців, і вони втрачають 20 фунтів і близько того, і це почуває себе так добре, що це позитивно спонукає їх бажати продовжувати піклуватися про себе". Врешті-решт, вона додає: "Ви хочете жити в іншому своєму житті з тренувальних коліс? Або ви хочете зняти та їздити на велосипеді самостійно?"

Медіфаст Дієта
Категорія Медичних Питань: Харчування