10 Легко-як-пиріг Гарбуз Рецепти для падіння

Медичне І Лікарське Відео: 16-річна австралійка пече кекси аби стати пілотом (Червень 2019).

Anonim
  • Чому ми любимо гарбузи?

    Великі, апельсинові гарбузи та посмішкові джек-о'-ліхтари стають синонімами падіння, як барвисті листя та температури охолодження. Але цей фруктовий фрукт може запропонувати більше, ніж просто гарненьке обличчя: він також наповнений поживними елементами боротьби з хворобами, низьким вмістом жирів і калорій та хорошим джерелом .

    Якщо ви отримуєте свіжі гарбузи або купуєте несолодкі банки з гарбузового пюре, ви отримаєте дозу вітамінів А, С і Е, які можуть підвищити вашу імунну систему та покращити шкіру. Харчові волокна в гарбузах можуть допомогти регулювати рівень цукру в крові і залишати вас повним, а каротиноїди (поживні речовини, які дають гарбуз своїм блискучим помаранчевим кольором) можуть допомогти запобігти зараженню і тримати очі здоровими.

    А гарбуз - не тільки для пирогів - є багато способів насолодитися ним протягом усього сезону. Тут ви знайдете 10 смачних, вагомих способів вирізати місце для гарбуза під час обертання рецепту вашої осені.

  • Кориця-Гарячка

    Їжте гарбуз у чистому вигляді з цією простим печенем блюдом. Просто наріжте вашу гарбуз, киньте трохи олії, цукру, кориці та солі, і спекти. Три кілограми гарбузових мереж 6 порцій цієї закуски.

    Отримайте рецепт з з !

  • Хрусткий гарбузовий пиріг

    Так, гарбузовий пиріг може бути досить здоровим, якщо ви виберете правильні інгредієнти. Ця версія зберігає речі легкі і поживні з борошном з цільно-пшеничного борошна, підсмаженого мигдалю та нежирного випарного молока - і кожна скиба має всього 177 калорій! Кориця також має користь для здоров'я: спеція може допомогти контролювати рівень цукру в крові.

    Отримати рецепт!

  • Курка з гарбузово-перцевою моллю

    Засмажені, які можуть виступати протизапальним засобом і навіть показали, що вони покращують симптоми депресії, дають цьому іспанському натхненному рецепту трохи крихіт. Без кісткової курячої грудки нанесіть 40 грамів білка на блюдо.

    Отримати рецептом!

  • Глазурований шоколадно-гарбузовий пиріг з банду

    Цей глазурований шоколадно-гарбузовий пиріг з бандтом створює смачну альтернативу традиційному гарбузовому пирогу. У цьому випадку гарбуз використовується як мокрий інгредієнт і замінник для укорочення або масла, що усуває більшу частину жиру, який зазвичай зустрічається в шоколадному торт.

    Отримайте рецепт !

  • Заморожений мускатний гарбузовий пиріг

    Дрібно наріжте дріжджовий печиво, свіжий мускатний горіх, а грунтовий імбир додасть гніву до цього кремового десерту. Наповнення зроблено з вапняним морозивом з низьким вмістом жиру, розтопленим спеціями та гарбузовим пюре. Нагорі з безжирним збитим вершковим дном для екстра-декадентського ліку.

    Отримати рецепт !

  • Ізюм-гарбузовий заварний крем

    Одноразові рамекини роблять для привабливого (і зручного для контролю за партією) спосіб подати креветки. Ці цукіни кусаються в тижні всього на 131 калорій кожен. Сталевий овес і жирне випарений молоко забезпечують безпомилковість.

    Отримати рецепт "

  • Піца пеппероні з гарбузом

    Коли ви думаєте про піцу, гарбуз, ймовірно, не приходить на розум. Але додавання гарбузового пюре в ваш пиріг соус робить його додатковим вершковим і пропонує збільшити кількість вітамінів. Нагоруйте свою піцу зі свіжими овочами для подвійної дози поживних речовин.

    Отримайте рецепт !

  • Гарбузові млинці з апельсиновим сиропом

    Підніміть ці натовп-приємні млинці з нежирним молоком та низькокалорійним замінником яєць менш ніж за 30 хвилин. Простий сироп з апельсинового соку, кориці, меду та кукурудзяного крохмалю - це ідеальний верстат з коротким стеклом.

    Отримайте рецептом !

  • Південно-західний гарбузовий бургерс

    У цьому вегетаріанському рецепті гарбузовий пюре - це клей, який містить масив овочів та південно-західних приправ. Насолоджуйтесь на тортислах з пшениці, щоб отримати бонус для цукру.

    Отримати рецепт !

  • Кленово-гарбузові гарбузи

    Ці одноразові приправи закликають до справжнього кленового сиропу та повного жиру збитих вершків, і до цих пір вони виходять лише на 212 калорій поп. Ви також можете обміняти нежирним вершковим кремом і цукровим підсолоджувачем для пом'якшеної версії.

    Отримати рецепт !

10 Легко-як-пиріг Гарбуз Рецепти для падіння
Категорія Медичних Питань: Харчування