12 речей, які можуть скоротити ваше життя

Медичне І Лікарське Відео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (Листопад 2018).

Anonim
  • Дивлячись у майбутнє

    Хочете подивитися 10 років на майбутнє та подивитися, як ваше здоров'я затримує? Завдяки дослідникам у Каліфорнійському університеті, Сан-Франциско (UCSF), ви можете. Вони розробили . Опублікований в журналі Американської медичної асоціації, цей список надає унікальну можливість для пацієнтів та лікарів працювати разом, щоб зменшити основні фактори ризику для здоров'я та покращити якість життя старших.

    Аналіз UCSF використовував національно-репрезентативну когорту дорослих людей у ​​віці старше 50 років. Значення точок були визначені для кожного фактору в індексі смертності (чим більше балів, тим гірший ризик). Потім був розрахований показник ризику для кожного учасника на підставі самостійних показників здоров'я. Врешті-решт, була різка різниця: учасники без факторів ризику мали 2, 8 відсотка шансів загинути протягом 10 років, тоді як ті, хто мав більшість ризиків, мали 96 відсотків шансів вмирати.

    Хоча, дослідники обережні, безліч атрибутів, разом взятих, можуть сказати щось потужне про ваше майбутнє здоров'я. Подивіться, як ваші фактори ризику складаються.

  • № 1 та 2: вік та стать

    Не дивно, що дослідники встановили, що чим дорослішим ти, тим більший ризик смертності за 10 років. (Найстаршою групою в дослідженні були люди старше 85 років.) Оскільки, чоловіки додали два бали до оцінок учасників, а жінки не додавали жодних очок.

  • № 3: Використання поточного тютюну

    Учасники, які в даний час курять або використовують інші тютюнові вироби, додають дві оцінки до своїх оцінок. Але гарна новина - - особливо, якщо ви перебуваєте у віковій групі понад 50 років. Справді, всього через вісім годин після останньої сигарети рівень окису вуглецю та кисню у вашому крові повертається до норми. Через кілька днів ваш шанс серцевого нападу вже зменшився. І через 15 років ваш ризик ішемічної хвороби серця стає порівнянним з тими, хто ніколи не курив сигарету.

  • № 4: Індекс маси тіла

    (ІМТ) більше 25 показує, що у вас надмірна вага, хоча й не обов'язково ожиріння. Імідж з надмірною вагою збільшує ваші шанси вмирати протягом 10-річного періоду одним пунктом, говорять дослідники. Незважаючи на те, що ІМТ, яке є співвідношенням вашої ваги та ваги, вважається недосконалою мірою, це пов'язано з підвищеним ризиком виникнення раку, серцевих захворювань, та ін. Таким чином, залишаючись в межах здорового діапазону ІМТ, важливо для загальне здоров'я.

  • № 5 та 6: Наявність діабету або серцевої недостатності

    У оцінці ті, хто мав будь-який тип діабету, додали один бал до їх загальної оцінки, а наявність серцевої недостатності додала двох балів. Умови, що складаються разом, три, вказують на загальну суму пацієнта. Оскільки, удвічі більше ризику другого серцевого нападу та вдвічі більше ризику смерті після серцевого нападу, люди з діабетом 2 типу, ймовірно, матимуть обидва ці фактори ризику.

    Серцева недостатність пов'язана з безліччю інших виснажливих станів, включаючи, та згустки крові.

  • № 7 та 8: Наявність раку, не пов'язаного з шкірою, або захворювання легенів

    Рак усіх видів є другою основною причиною смерті в Сполучених Штатах за хворобами серця. Хронічні захворювання легень, такі як, вперше в 2011 році потрапляють в облогу. З усіх видів з огляду на велику кількість американців, яких він вбиває.

    Тоді не дивно, що наявність раку без шкіри або будь-якого типу захворювання легенів поєднується з двома оцінками кожного учасника в індексі довголіття.

  • № 9: важко управляти фінансами

    Коли люди старшого віку важко управляти своїми грошима, це може свідчити про послаблення когнітивних ускладнень, що подвоює ризик смерті людей похилого віку, повідомляється в попередньому дослідженні, представленому на міжнародній конференції Асоціації Альцгеймера в Ванкувері. Встановлено, що планування або організація небажання та погане судження також свідчать про слабке когнітивне порушення, показали дослідники, які вказують на те, що якнайшвидше може продовжити життя », - сказали дослідники на конференції.

  • № 10, 11 і 12: складні купання, прогулянки або проштовхування та витягування об'єктів

    Цей набір із трьох фізичних навантажень - купання, прогулянки та виштовхування предметів - були незалежно виміряні в оцінці УЦСФ, і всі вони самостійно сприяли ризику смерті учасника. Ці останні дані далекі від першого дослідження, щоб співвіднести фізичні здібності з довголіттям - наприклад, в одному дослідженні було встановлено, що або без рук тісно співвідноситься з меншим ризиком смерті з будь-якої причини .

12 речей, які можуть скоротити ваше життя
Категорія Медичних Питань: Чайові