7 здорових рецептів Хеллоуїна, які краще, ніж цукерки

Медичне І Лікарське Відео: My Friend Irma: The Red Hand / Billy Boy, the Boxer / The Professor's Concerto (Липень 2019).

Anonim

Дотримання здорового харчування на цьому тижні може бути складним: Навіть найбільш дисциплінованим важко залишатися сильним, коли стикається з цукерковою чашею на кожному кроці. А для батьків, це стане ще важче наступного тижня, коли у вашій коморі є намальова набита, наповнена цукеркою! Хоча шоколадні батончики, льодяники та гумки можуть стати першими речами, які приходять на розум, коли ви хочете ставитися до себе, є безліч простих рецептів, які задовольнять ваші смакові рецептори без перевантаження його калорій та цукру. Найкраща частина? Тут немає ніяких прийомів - ви можете ще святкувати веселі приготування, які є смачними, здоровими та легкими для підтягування. Подаруйте деякі з цих креативних рецептів як закуску перед приходом до обману, або на вечірці в Хеллоуїні, або як веселий тематичний обід на цьому тижні!

М'ята м'ята Патті Смоті

Задовольняйте своїй потребам шоколаду за допомогою цього говядивого м'ятного коктейлю з Green Blender. Це здоровий напій, який має всього чотири грами жиру, але задовольняє бажання улюбленого шоколадного цукерки з м'ятою без штучного смаку, додавання цукру або масла. Крім того, це чудовий спосіб проникнути в листові зелені і овочі, як швейцарський мангал і сквош. Комбінат 1 ½ унцій Швейцарський марафон, 1 рубане яблуко Макінтош, 1 жовтий сквош, 1 ст.л. какао-порошку, 4 стрижні свіжих гілочок м'яти, 2 столові ложки кокосового молока, 1 стакан води та 1 склянка льоду в блендері і суміші до гладкої. Верх із додатковими гілочками для м'якого гарніру.

Вегетаційний скелет

Отримати партію почати з цим . Завантажте на низькокалорійні овочі для дози заповнення волокна. Ця святкова закуска допоможе вам та дітям заправлятись на ніч обману або навколо околиці. Просто нарізати сирі овочі, як солодкий перець, гриби, селера, огірки та моркву та організувати в тіло скелета (весела активність, щоб діти могли залучитись!). Сковороди гумус або грецький йогурт занурюють у маленький рамекін і верхівку з нарізаною зеленою оливкою для очей, свіжим листям шпинату для волосся і червоним перцем для перці на рот.

3-компонент Apple Bites

Інший забавний варіант закуски - ці прикольні яблучні укуси від Ох, що світяться, що також чудово покращує поширення, якщо ви відвідуєте Хелловін. Приголомшливі принади вимагають лише трьох простих інгредієнтів - зеленого або червоного яблучного скибочка, запеченого мигдалю та арахісового масла або полуничного варення. Вставте трохи лимонного соку на скибочки яблука, щоб уповільнити процес підсмажування, якщо ви заздалегідь заробляєте їх.

Colby Jack O'Lanterns

Для обіду подавайте ці швидкі і прості для та наповнення їжі. Висівайте гарбуз у сухарі-пшениці з сендвічем (з високим вмістом клітковини та низьким вмістом калорій), використовуючи ножик або печива, розкидайте на тонкому шарі масла для гарного хрусткості, скибочки шару Colby Jack, і випікати 10 хвилин. Поєднайте суп з малими натрічними томатами або баранячими шкварками для живильної їжі.

Кокосове Каррі Бунктут Сквош Суп

Цей страшний суп швабру від The ​​Foodie і The Fix - ідеальний акомпанемент бутербродам Colby Jack O'Lantern. Прибравши лише близько 107 калорій на порцію, це смачна закуска, яка користується сезонним кабачком (для дози вітамінів А і С, а також мінералів, таких як та ). Щоб приготувати святкове павутиння, поєднайте рівний, безсолоовий грецький йогурт та кокосовий молоко та протріть суміш на вершину супу. Використовуйте зубочистку для деталізації та обробки пластиковим павуком для веселого дотику!

Хеллоуїн фаршировані перці

Перетворіть звичайні фаршировані перці в логотипи з логотипом з рецептом Citron Limette для Хеллоуїна з фаршированими перцями. Для збільшення вмісту клітковини та поживних речовин обмінюйте білий рис на коричневий рис або інше та ще більше його, використовуючи домашній томатний соус, а не яйце. Використовуйте гострий ножик для розрізання обличчя в оранжевому перцю - всього 3 маленьких трикутника для очей і ніс, а також для рота - перед додаванням начинки та випічки.

Снідальні котли та тісто печиво з гарбуза

Встаньте на Хеллоуїн вранці до надприродного коктейля від The ​​Queen The Dragon Queen. Це незвичайне блюдо з шоколадними "павуками" і гарбузовим тістечком "тіла", плаваючи в зеленому кокільному котлі. Для зеленого коктейлю змішайте нарізану капусту, яблучні шматочки, заморожені шматочки банану та шматочки манго з кокосовою водою або просто заміняйте на будь-які зелені овочі та фрукти, які у вас є на руках. Цей десерт-подібний ласощі гарантують насолоду як ти, так і діти! Отримати більше !

7 здорових рецептів Хеллоуїна, які краще, ніж цукерки
Категорія Медичних Питань: Харчування